Diario di un lanciatore di coriandoli

[Muscia]

Si, ci devo lavorare parecchio.

Oggi allenamento in pausa pranzo.

panca

5x50kg
5x55kg
60kg (75%) 4 9 6 3 7

stacco 2"

2x70kg
2x90kg
4x2 107kg (80%)

https://youtu.be/j2F7-lQjci4

trazioni neutre

4x5

buon pomeriggio e buon allenamento!

[MrDoc]

Meglio, ma ti siedi troppo in partenza e poi, quando cominci a tirare "ruoti" in avanti, devi già partire con le spalle un pochino più in avanti

[Romulano]

Meglio, ma ti siedi troppo in partenza e poi, quando cominci a tirare "ruoti" in avanti, devi già partire con le spalle un pochino più in avanti

Sì, questo è lo stesso problema che avevo mesi fa, o meglio, l'anno scorso, prima dell'incidente. Ci feci anche un video apposta, provando varie posizioni per vedere se cambiava qualcosa.
Dovrebbe essere questo:

Spero che serva a qualcosa.

Buonanotte.