Si, ci devo lavorare parecchio.

Oggi allenamento in pausa pranzo.

panca

5x50kg
5x55kg
60kg (75%) 4 9 6 3 7

stacco 2"

2x70kg
2x90kg
4x2 107kg (80%)

https://youtu.be/j2F7-lQjci4

trazioni neutre

4x5

buon pomeriggio e buon allenamento!