Oggi squat e panca.

Iperestensioni e crunch inversi.

Squat fermo sopra il parallelo in discesa troppe a 90, 100, 110, 120kg

Squat doppie a 90, 100, 110, 120, 130, 140kg poi 2x2@120kg
https://youtu.be/hHy3PZvJ9vE

Panca fermo 3" 10x2@80kg

Piegamenti presa stretta
Bicipiti
Addominali

Buona serata,
Morgante