Grazie delle spiegazioni.
Questo allenamento è particolare lo sto seguento da circa 2 settimane e devo dire che non mi dispace per niente.
Ho letto anche che lui fa riferimento all'alleamento proposto da t1 di Amerigo Brunetti. (https://amerigobrunetti.it/programma...mento-le-basi/)
Che prevede infatti una fase di perfezionamento tecnico.

Devo dire che infatti sono esercizi un po' complessi non per l'esercizio in sé ma per la modalità di esecuzione.
Si lavora molto con t-u-t e con calcoli rispetto ai massimali.

Però noto diverse differenze sull'adattamento del mio corpo con questi esercizi, ma vi saprò dire meglio tra 1 mesetto.

Giusto per non annoiarvi :P
Vi lascio con un'altra domanda:
Polpacci a vuoto x10+Alla pressa X6

Possibile che voglia dire 10 serie a vuoto?

e poi:
Panca piana f2” 6×8
Possibile che siano 8 serie da 6?

Con questo tipo di esecuzione parto da pesi bassissimi cercando un movimento molto controllato con stop a 10 cm dal petto mantenendo in tensione.
Però parto con 20k (compreso bil) e salgo di 5k fino ad un massimo di 40 dopo faccio molta fatica.

è corretto?

grazie
a