Allenamento di ieri sera...ultimo stacco pesante prima del KOD4...

Stacco regular
5x60
4x100
4x120
3x2 140
3x2 160
2x3 170

Panca
6x50
4x65
3x2 75
3x2 82,5
1x87,5
1x90
3x2 80
4x2 70
5x60
8x50

Curl manubri
10x4 10+10kg

Foam roll + stretching

Buon allenamento!