Martedì 08/10/2019 allenamento dorso:

Rematore bilanciere 4x6 98kg
Trazioni zavorrate 10 kg 4x6/8 10kg
Pulley 3x8 80-75-75kg
Lat machine presa larga 3x10 45kg
Rematore con manubrio 3x10 26kg
Pull over 2x15 28 kg