la settimana 11 (la scorsa) non è neanche iniziata, un po' per un fastidioso mal di gola che non voleva andarsene, un po' per via di un mezzo avvelenamento al lavoro, e qui è colpa mia perchè potevo fare richiesta di una maschera e aspirazioni adeguate prima di fare i test.
niente di grave non mi sono ne' trsformato in uno zombie ne' sono finito al p.s.
me la sono cavata con una fiacchezza diffusa e che non voleva passare.
cercando però il lato positivo, visti il buon esito delle prove, potrebbe essere che aumenti il lavoro (la paga dubito fortemente).

ripartito con gli allenamenti ieri, dove ovviamente non me la sono sentita di far finta che non sia passata una settimana, ho optato per un allenamento antiruggine

squat 60.5 100.4 140.3 170.3 190.2 210.2.5
salendo sembravano pesanti, in cima meno

panca 60.6 90.5 110.4 1230.3 140.3.5
bene

stacco 60.5 100.4 140.3 170.3.4
facili

pensavo peggio