Si ma la mia è una riflessione non in cerca di una risposta, più che altro per spronare chi è alla ricerca della formula magica nonché la programmazione perfetta o l alimentazione perfetta.
A queste persone mi viene da dire allenamento sensato senza aver paura del sovrallenamento, poiché, spesso è volentieri la maggior parte si sottoallena ed una dieta sensata è bilanciata. Tutto accostato ad allenarsi davvero con i pesi dando sempre il massimo. Nel tempo questo basta e avanza per raggiungere ottimi risultati ai limiti della propria genetica.
Ovviamente quel dare il massimo è qualcosa che si acquisisce con l esperienza, qualcosa che solo il tempo può dare!
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