Mercoledì 02/10/2019 allenamento dorso:

Rematore bilanciere 4x6
Trazioni zavorrate 10 kg 4x6/8
Pulley 3x8
Lat machine presa larga 3x10
Rematore con manubrio 3x10
Pull over 2x15

Video esecuzione rematore 98kg seconda serie, tecnica non pulita al 100% ma sto cercando di mantenere i carichi di 6 kg fa!

https://youtu.be/NX4pZujyMdE

E qui l esecuzione del Pulley 80kg


https://youtu.be/WQthKzYyE0I