Diario di Jonathan

[MrDoc]

Buon diario e ... carico impressionante nella panca!

[jonathanwanted]

Buon diario e ... carico impressionante nella panca!

Ciao doc tutto bene? Nn so se ti ricordi, tempo fa anche tu mi dicevi di aprirmi un diario...diciamo che ci siamo riusciti 😉

Ah dimenticavo attualmente la dieta è 2500kcal da 1 settimana e rimarrà così per un altra settimana, ovvero, normocalorica. Tutto ciò per dare un break complessivo di due settimane per tornare poi in ipo per altri due mesi circa.
Obiettivo raggiungere una bf di circa il 9%, attualmente mi trovo in una bf stimata tra il 10 e 11%