Pranzo e sonnolenza

[carnera]

Azzo, dopo un pranzo da 1000kcal io andrei in coma. Se non ti alleni prima di pranzo evita di piazzare tutte quelle calorie in quel pasto, è fisiologico un crollo postprandiale, soprattutto post pasti corposi.

Distribuisci meglio le calorie, inserendo anche una colazione. E concentra le calorie e i carbo periwo. Soprattutto e ti alleni nel tardo pomeriggio.

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[nasmil]

Azzo, dopo un pranzo da 1000kcal io andrei in coma. Se non ti alleni prima di pranzo evita di piazzare tutte quelle calorie in quel pasto, è fisiologico un crollo postprandiale, soprattutto post pasti corposi.

Distribuisci meglio le calorie, inserendo anche una colazione. E concentra le calorie e i carbo periwo. Soprattutto e ti alleni nel tardo pomeriggio.

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Grazie Carnera.
Mi sa che farò così.. Più che altro perché non posso crollare a livello prestazionale (nelle altre cose della vita) dopo pranzo...
In palestra mi alleno 3 volte a settimana: due volte di sera (quindi termino ad ora di cena) e una al mattino (termino ad ora di pranzo).

Devo cambiare le mie abitudini, oggi ho iniziato con una colazione data da: 200 ml di latte parzialmente scremato + 60 g di fiocchi d'avena, sinceramente ho avvertito una leggera sonnolenza, sarà che non sono abituato a mangiare così tanti carbo al mattino. Anche se a dir la verità non mi sarebbe neanche servito perché mi allenerò tra poco quindi a pranzo teoricamente potrei mangiare di più senza sentire stanchezza successiva (dimenticavo di dire che dopo l'allenamento al mattino ed un pranzo corposo, riesco a reggere il pomeriggio per fortuna), ma per iniziare ad abituarmi sto iniziando a farlo già da oggi...