Sisi per il diario valuterò se aprirlo.
Lo so carnera purtroppo come già ho detto sono stato fermo più di due anni con le gambe per vari motivi e le ho riprese ad allenare da 8 mesi di cui 4 sono di definizione, qui spiegato il mistero perché sono sotto allenate rispetto l upper. Trovare il coraggio di togliere allenamento all upper per aumentarlo alle gambe è in modo assoluto la scelta migliore ma mi è mentalmente difficile da fare, cmqsia con la nuova scheda che inizierò quando riprendo massa ci sarà tanto volume e intensità nelle gambe rispetto l upper che rimane uguale, questo per velocizzare la crescita sperando di ottenere Nell arco di 2/3 anni gli stessi risultati ottenuti Nell upper. Dico 2/3 anni xke purtroppo per noi comuni mortali natural la crescita nn avviene così velocemente
Ps. Per quanto riguarda i polpacci non penso si possano fare chissà che cosa, mi accontento di quello che ho, nn sono grandi ma nemmeno troppo piccoli
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