Nuovo programma allenamento - opinioni

[jonathanwanted]

No vabbè cmq l intervento tuo è stato funzionale poiché nn avevo notato che il volume inizialmente andava a ridurre rispetto la mono e ho apportato le dovute modifiche aumentandolo, poi più che altro ero interessato se qualcuno aveva provato qualcosa di simile al mio allenamento e ricevere qualche feedback al riguardo. Poi al massimo se in un anno non trovo miglioramenti delle gambe, spero nn sia questo il caso , posso provare a sacrificare un po' l upper e fare 3 sedute di gambe settimanali. Ma proprio come ultima arma dato che attualmente nn so la capacità di crescita che hanno nn avendole mai allenate in modo continuo alla fine le ho riprese ad allenare da 7/8 mesi di cui 4/5 di dieta ipocalorica quindi nn e che potevo aspettarmi miracoli in questo tempo