Peso corporeo 65,7kg

oggi

Squat
6x5x110kg (molto duri e nell ultima ripetizione dell ultima serie ho perso la concentrazione e ho rischiato di rimanere sotto)
Video ultima serie:


Panca
6x8x65kg
video ultima serie:


Stacco Gear mi sono riscaldato raw fino a 170 e poi ho messo il corpetto e ho fatto
3x1x190kg
2x1x200kg (cercando di porre attenzione alla chiusura)
Video ultima singola:


lat machine
5x12x50kg

Plank
3x1 minuto