Diario di Tough_Boy

[Enrico80]

26/09/19

Panca: qualche ripresa frontale per controllare i gomiti. La spalla fa sempre male dopo la panca, non è una coincidenza.
4*4 kg 74 + 3sx 1 kg 84 (90%)
https://youtu.be/sIZS0EDUo0o
https://youtu.be/0G_C52lwFqw

https://youtu.be/rz10WsbwLRY
https://youtu.be/nQdNrrLqp5s
https://youtu.be/HxHSYGUzqeQ
Tricipiti
Bicipiti
Polpacci
Addominali

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[MrDoc]

Si vede nelle riprese laterali che, quando cominci a spingere, porti le spalle verso la testa