Imparare l' ABC

[MrDoc]

Una domanda che mi è sorta negli ultimi giorni: nello stacco vedo che fai delle oscillazioni avanti e indietro, intorno all'istante in cui inizi a staccare.
Invece io, ad esempio, cerco di essere immobile in quel momento.
Immagino che debbano essere movimenti ben "ragionati" e ben rodati, non so se rendo l'idea.
Giusto?

Si, io, anche quando stò bene, ho un dolore lombare sinistro, il mio oscillare prima di cominciare ad alzare il bilanciere mi serve per saggiare il punto esatto in cui il dolore è minore. Non è il sistema giusto per staccare, è funzionale ad un mio problema; comunque quando parto a tirare mantengo sempre la posizione e il bilanciere sale sempre piuttosto verticale (tranne) in chiusura.

[Romulano]

Ok, ora capisco. Grazie, Doc.

[MrDoc]

Peso corporeo 65,7kg

oggi

Squat
6x5x110kg (molto duri e nell ultima ripetizione dell ultima serie ho perso la concentrazione e ho rischiato di rimanere sotto)
Video ultima serie:


Panca
6x8x65kg
video ultima serie:


Stacco Gear mi sono riscaldato raw fino a 170 e poi ho messo il corpetto e ho fatto
3x1x190kg
2x1x200kg (cercando di porre attenzione alla chiusura)
Video ultima singola:


lat machine
5x12x50kg

Plank
3x1 minuto