9.3
venerdi sera
con pochissimo tempo a disposizione

front squat 60.5 80.4 100.3.2 120.3.3
panca 60.6 100.4 120.3 130.4.5
military press 60.5 70.3.5


9.4 sabato @forma

riscaldamento

squat 70.5 110.4 150.3 180.2 200.4.5

panca 70.6 100.4 125.3 145.1 mi sembravano quindi ho chiesto autorizzazione a salire 150.1.3
poi chiusure con tavolette 160.2 170.2 175.2 180.1 alla morte 180.non ce n'è più

stacco 70.5 110.4 150.3 180.4.5 piu bonus a tecnica classica 180.4