Allenamento 19/09
Male l'esecuzione dello stacco nelle ultime serie, sono un po' stanco, ho tenuto gli stessi carichi su questo esercizio per evitare problemi, prima imparo la tecnica, poi vado avanti.
Il problema di oggi è stato la mia deconcentrazione e il non aver spinto con lo stacco.

Per il resto:

1) Stacco 5x5 50 kg
2) Military press 5x5 26 kg
3) Rematore bilanciere 5x5 44 kg
4) Trazioni supine 5x5
5) Panca piana con presa molto più ravvicinata rispetto a quella che faccio 3x6 50 kg (non ho voluto sforzare troppo visto che ho la progressione sabato).
6) Corsa sul tapis roulant con "ripetute" a 14 km/h x 1 minuto ripetuto per 4 volte 18 min; percorro 2.75 km
7) Stretching alle gambe