18/09/19
Panca 5*5 80% 74 kg+2*3s 85% kg
Molto meglio le doppie !
https://youtu.be/Uwz5Nq14DT4

https://youtu.be/RwVWn0PM5dU
https://youtu.be/aKy5HkLtCAo
https://youtu.be/3MrfDyMlOkI
Male alla spalla dall'inizio alla fine....
https://youtu.be/EHgQNACTNDc
Squat 2 x6s kg 96
Ripresa da dietro x vedere la posizione del bilanciere
https://youtu.be/zwh7FUsgNmY
https://youtu.be/dCjsV7A1DCI
Rematore manubrio
Tricipiti
Bicipiti
Addominali


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