Allenamento di stamattina... Doppio stacco...
Dormito veramente poco e male, ma gli allenamenti non si saltano, in qualche modo sono riuscito anche oggi a fare 3 ore e passa in palestra...

Stacco regular fino al ginocchio beltless
5x75
5x100
5x120
4x2 140
4x4 150

Panca fermo ad ogni rep
6x55
5x65
4x75
3x2 80
2x2 85
3x2 80
3x2 75
4x70
Qua ho iniziato a sentire fastidio alla spalla e quindi ho fatto solo
60x6
In teoria dovevo fare
5x65
6x60
8x55

Stacco regular dai blocchi
5x75
4x100
4x120
4x2 140
4x4 160(la prima serie beltless poi con cinta)

Video stacco:

https://www.instagram.com/p/B2R5jF8I...d=5pe2wo4dngyk

Sono molto contento dello stacco, stà andando bene.
La spalla molto meglio, piano a piano stà andando a posto, ma non esagero a spingere, se inizia a darmi fastidio mi fermo.
Ho comprato il singlet per le future gare, e l'ho provato subito, è comodo.

Buon allenamento!