Diario di un lanciatore di coriandoli

[Muscia]

Dopo quasi un mese torno a scrivere (e ad allenarmi).

peso corporeo post ferie 81,9 kg

panca

6x10 47kg

https://youtu.be/h3wHxz5-8Ds

stacco 4"

5x3 70kg

https://youtu.be/0Fs4FP6SJgA

Ricomincio da dove avevo interrotto, volume e es. tecnici.

Buon allenamento e buona serata.

[MrDoc]

Parti troppo in fretta nella prima parte dell alzata nonostante sia con salita lenta.