Buon giorno a tutti,
aggiorno il diario con un fermo allenamento causato da una contrattura nella parte alta della schiena tra la colonna e la scapola.
Oggi dopo dieci giorni di riposo, con il dolore quasi scomparso vorrei riprovare a fare qualche esercizio.
Secondo voi come dovrei ripartire dopo questo stop, con quali carichi?
Grazie buona giornata