Diario di Tough_Boy

[Enrico80]

03/09/19
Stacchi 5*5 80% kg 112
Sensazione strana, mi tremavano le gambe durante l'alzata, da sotto il ginocchio alla caviglia, strano perché dovrebbe essere quella meno sollecitata, vi è mai capitato?
La quarta e quinta serie le ho dovute fare a presa mista, perché nella terza mi stava scivolando il bilanciere
https://youtu.be/47dEWHqb8m4
https://youtu.be/es-GbR7oKyk

Ho provato le trazioni dopo 1 mese, dal 4 agosto. Non le avevo più fatte x il problema alla spalla.
5*4s con prese varie senza zavorra: facili facili, nessun fastidio, ma un piccolo scroscio alla spalla in un paio di rip.
Speriamo bene perché certi movimenti sento che mi fanno ancora male.

Curl bilanciere
29 kg 10 , 33 kg 8, 39 kg 5 5, 33 8, 8, 29 10
Hammer curl 9kg 3*12

Rematore bilanciere 3 X10 kg 40

Addominali

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[MrDoc]

Quella cosa del tremore dalla caviglia al ginocchio non mi è mai capitata, ma nel complesso lo stacco mi sembra fatto bene