hardche?!?

[Tenebro]

guarda che nelle tabelle a frequenza volume altine anche se non altissime SERIE l'intensita' di allenamento e' ben specificata...a leggere sembra che tu stia usando allenamenti fai da te

Se tu ti alleni con la stessa o un intensita' simile di quella di una volta a settimana ti credo non e' un concetto di poco talento e che in molti qualche mezzo immomrtale a parte avrebbero problemi.

Almeno e' un impressine che ho avuto a leggere....prova a prendere una tabella dove sia tutto specificato.....APPOSTA per essere SOSTENUTA NEL TEMPO ANCHE se a volume e o freuqenza elevata e che sia una tabella collaudata

guarda io ho il fatto il GVT e mi son meravigliato di quanto frequente e ad alto volume ti puoi allenare per tre settimane troncando le serie...poi dopo non ce la fai + ma la tabella te lo dice le prima di fermarti...ho scoperto che le tabelle scientifiche con un SENSO esistono davvero...

certo che se invece ti avvicini sempre al cedimento e ti alleni 3 volte a settimana muscoli ciao ciao