EDT - Un buon metodo... Parliamone...

[robyq]

Ciao a tutti!
sono un nuovo iscritto e voglio cominciare da questa discussione per un semplice motivo: ho fatto il mio "escalating density training" (edt) oggi pomeriggio....
ne approfitto per cominciare con le domande agli esperti e appassionati di questo forum:
il problema è che ,se non sbaglio, questo allenamento, esclusivo per le braccia, si debba fare due volte alla settimana...sapete allora consigliarmi come inserirlo in una scheda per la massa?
non è la prima volta che lo provo, ma sono ancora in fase di sperimentazione su me stesso...ora ho intenzione di provare a fare edt per le braccia il lunedì e il venerdì (il venerdì ho intenzione di fare, dopo l'edt, un 8-6-4 sulle spalle) e il mercoledì petto e dorsali (grossa pazzia, lo so, ma è l'unica soluzione che ho trovato).
cosa ne pensate?
l'edt, per quello che ne so, è un allenamento che prevede di fare lavorare i due muscoli antagonisti del braccio con serie di 5 ripetizioni per 15 min di seguito, dopo di che prevede un recupero di 5 min, e altri 15 min con due esercizi differenti sempre per bic e tric....qualcuno lo conosce in modo diverso?
ciao

[mau]

x christian : veramente non è filosofia te lo dico io che sono laureato in filosofia... ; il ciclo di forza l' ho messo + volte sul forum vedi il 3d programmazione forza pura e cmq ci sono vari sistemi per aumentarla ; i cicli di Tozzi non van bene secondo me nè per la forza nè per la massa ; le parallele , ovviamente larghe non quelle strette , sono simili alla panca declinata non a quella piana .

x robyq : io avevo capito tutt' altra cosa... cmq ti consiglio di lasciar perdere i sistemi "strani" e di fare un allenamento basato sulla sana tradizione... poi sei liberissimo di fare quello che ti pare...