Peso corporeo 65,8kg

Squat
riscaldato raw fino a 120kg e poi ho messo il corpetto più performante e le fasce e ho fatto
2x2x140kg bretelle giù
2x2x155kg bretelle giù
2x1x170kg bretelle sù
1x185kg bretelle sù (accettabile)
1x200kg bretelle sù FALLITI (sono malamente rimasto sotto )
Video 1x185 1x200kg :


Panca fermo di 3 secondi
6x5x65kg
video ultima serie:


Stacchi rumeni
4x8x80kg

Rematore con manubrio
5x10x22kg

Plank
3x1 minuto