Allena di stamane..BW attuale 80kg

Squat lowbar beltless
5x62,5
4x82,5
3x2 95
2x4 102,5

Panca fermo ad ogni rep
6x52,5
4x62,5
3x2 75
3x6 85

Squat highbar beltless
3x60
3x75
3x85
3x4 95

Pullup zavorrate
3x5 +10kg

Buon allenamento!