12-08-2019 - Lunedi
UPPER BODY - ME
PANCA + Elastici
Tostissima, e ottime sensazioni.
2 x 50kg + 2 Rossi
1 x 50kg + 2 Rossi + 2 Gialli
1 x 60kg + 2 Rossi + 2 Gialli
1 x 70kg + 2 Rossi + 2 Gialli
1 x 74kg + 2 Rossi + 2 Gialli
1 x 78kg + 2 Rossi + 2 Gialli
1 x 80kg + 2 Rossi + 2 Gialli
1 x 82kg + 2 Rossi + 2 Gialli - FAILED (Ottimo, ho dei parametri, e un punto di partenza per altri record)
Tanto per capire quanto trazionavo...
14 x 82kg senza elastici !!
FLOOR PRESS + Elastici - Presa Larga
3 x 3 x 50kg + 2 Rossi (a doppio giro ciascuno)
5 x 50kg + 2 Rossi (a doppio giro ciascuno) (Serie a cedimento)
Tanto per capire quanto trazionavo...
10 x 90kg senza elastici !!
PUSHDOWN VBAR LATMACHINE + Elastico
5 x 20kg + Nero
2 x 5 x 25kg + Nero
3 x 30kg + Nero
12 x 30kg senza elastici !!
Ottimo
Segnalibri