Diario di Tough_Boy

[Enrico80]

10/08/19

Squat low bar 8*5s kg 68
Inizio a trovarmi un po'...

https://youtu.be/BzZwlnqXkoU
https://youtu.be/INhZl3DY_Y4
Panca ancora male alla spalla
3*12 kg 30 leggeri giusto per provare

Rematore bilanciere leggero 3*12 kg 30, nessun fastidio alla spalla

Stacchi proviamo a salire un po' con i pesi: 6*5s kg 80. Duri, sì sente che non li facevo da un pezzo, ma nessun fastidio né alla spalla né alla coscia.
https://youtu.be/RtJcuI-WUgE

Tricipiti bilanciere ez kg 35 5*4s
Tricipiti manubrio singolo 3*12 kg 7



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[MrDoc]

Lo squat mi sembra molto migliorato, devi solo trovare un affondo standard

Stacco: fai l' errore opposto a quello che fanno tutti, ovvero anticipi la tirata della schiena rispetto alle gambe