Diario Mcdelfy

[mcdelfy83]

Buonasera a tutti!

Oggi Panca Progressione 6x4 93 kg

Devo dire che dopo il mrDoc prescrive la forza c'è e l'ho sentita tutta oggi. Non ho fatto molta fatica e mi sembra una buona esecuzione. Attendo pareri più tecnici. Di seguito video della terza e sesta serie.

https://www.youtube.com/watch?v=5nO7...2mI-O&index=39


https://www.youtube.com/watch?v=_lPJ...2mI-O&index=40

A seguire squat mantenimento 4x5 100kg

pressa verticale 3x10

trazioni 3x6 s.s. push down 3x10

Buon allenamento!

[MrDoc]

Panca impressionante, riesci a spingere con le gambe con i piedi così vicini alla panca?