Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Peso corporeo 65,9kg

oggi

Box Squat discesa 4 sec e fermo 2 sec
6x4x80kg
Video ultima serie


Panca fermo al petto 3 sec
6x3x70kg (non male)
video ultima serie:


Stacco Gear, mi sono riscaldato raw fino a 170 e poi ho messo il corpetto leggero da allenamento e ho fatto
3x1x185kg
2x1x195kg
1x205kg
1x215kg (nuovo piccolo massimale a 66kg di peso corporeo)
Video ultima singola:


lat machine
5x12x50kg

Plank
3x1 minuto
Complimenti per lo stacco! Molto bello! Grande!