Meglio la barretta proteica....
Credo che secondo me Trainer stai sempre sottoscarica e cio ti fa stressare verso la dieta, il mangiare sano non deve essere un continuo legame, le 10.00 devono essere le dieci, non l' ora dello spuntino...
Fai come me, se puoi ti programmi tutto, se devi saltare un pasto per un qualsiasi motivo fa nulla...lo fanno anche i campioni...