1) Dolore alla spalla: in remoto è difficile dirlo ma sembrerebbe un conflitto acromionclaveare vista la posizione che indichi, comunque ghiaccio (mai direttamente sulla pelle) e eventualmente antinfiammatori.

2) Squat: cominci a sentire il vantaggio del bilanciere basso, ma non chiuderti in avanti, cerca lo stesso una discesa verticale anche se hai il bilanciere basso come faceci prima. SE combini le due cose non ti ferma più nessuno.