ma perchè si devono ripetere per 3000 volte le stesse cose ? la forza recupera velocemente al punto che si possono fare 2 sedute al giorno per lo stesso muscolo naturalmente fatte con ciclizzazione adeguata e strutturate bene ; in alternativa si possono fare 3 volte a settimana come ho già messo nel famoso 3d programmazione forza pura : sei pregato di leggerlo grazie...
p.s. la forza è un adattamento neuromuscolare... l' ho detto un milioncino di volte... e non è un mio parere...