Diario di Tough_Boy

[Enrico80]

Squat per il momento continuo con le prove di low bar, anche se ho l'impressione che la mia posizione non è né low né high.
Oggi ho messo qualche chiletto in più perché altrimenti non mi rendo conto di quello che sto facendo.
Insomma con il bilanciere vuoto non ce la faccio.
Primi video così così

https://youtu.be/BdDr3aVQ1A8

https://youtu.be/-fU3Yv3r0kY

Negli ultimi due forse sono riuscito a trovare la posizione giusta del bilanciere, un po' più in basso, ma mi fa male il punto indicato nel secondo video perché il peso preme tutto lì:

https://youtu.be/5_yzqzvWLPM

https://youtu.be/8pyRpD0LGWs

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[MrDoc]

Secondo me la posizione del bilanciere del terzo video è quella giusta, però:

1) Non è che con il bilanciere basso tu debba buttarti in avanti con il tronco (io tendo a farle così e sbaglio), devi cercare di fare uno squat con un movimento comunque verticale anche a bilanciere basso (tieni lo sguardo un po più alto che ti aiuta)

2) Non ti dovrebbe fare male dove indichi perchè il bilanciere dovrebbe poggiare di più sui muscoli vicini alla colonna e comunque (anche se si appoggia sui deltoidi) dovrebbe poggiare sempre sui muscoli e non sull osso.