consigli e suggerimenti,mio allenamento

[zodd81]

in tema di forza la frequenza va così :

una volta a sett. : forza stabile
2 volte a sett. : forza in leggero aumento
3 volte a sett. : forza in buon aumento
4 volte a sett. : forza in ottimo aumento
5-6 volte a sett. : forza in massimo aumento

ovviamente bisogna usare il 90% o poco + del max

Ma ki l'ha detto? ma dove è scritto? Per piacere non rispondere Ke si è sempre fatto così, o ke negli anni '5o era così, o ke i powerlifter in Bulgaria si allenano 10 volte a sett. Se amon ha già provato e non riusciva a fare panca o squat con lo stesso peso dopo quattro giorni(nel mezzo dei quali c'era comunque una sessione d'allenamento) perchè dovrebbe aumentare la frequenza? per fare cosa poi? mangiare 6000 kcal al giorno?