Diario di Tough_Boy

[Enrico80]

Per il resto oggi allenamento fotocopia dell'ultimo.
Nota positiva nessun dolore al quadricipite nello squat, ma andiamoci cauti, magari alla prossima introduco anche un po' di stacchi

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[MrDoc]

Se tu ti trovi bene continua con l' high bar, è inutile forzarti.

[Enrico80]

Se tu ti trovi bene continua con l' high bar, è inutile forzarti.

Temo che il fatto di trovarmi bene mi precluda una variante che magari dopo qualche accorgimento mi potrebbe dare ritorni migliori.
Visto che devo risalire piano piano con i pesi ne approfitto per provare qualcosa di nuovo, ma non riesco a capire se sono mancante di muscolatura nei deltoidi posteriori e quindi mi fa male perché appoggio il bilanciere sulle ossa, o se le mie spalle non vanno abbastanza indietro per reggere bene il peso.

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[MrDoc]

Visto che devo risalire piano piano con i pesi ne approfitto per provare qualcosa di nuovo, ma non riesco a capire se sono mancante di muscolatura nei deltoidi posteriori e quindi mi fa male perché appoggio il bilanciere sulle ossa, o se le mie spalle non vanno abbastanza indietro per reggere bene il peso.

No, i tuoi deltoidi vanno benissimo, secondo me però devi poggiarlo di più sui muscoli paravertebrali (ovvero più vicino alla colonna) che non sui deltoidi.