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Discussione: In Continua Crescita: SeNsHi's Diary!

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    stacco sumo
    5x80
    4x110
    3x130
    5x4x150kg 1'30

    panca piana
    4x50 3''
    3x70 2''
    1x80 2''
    10x1x90kg 2'' 1'30

    dip anelli + trazioni supine + salti corda
    3x8+8+80 60''

    rotatori elastico, stretching, mobilità generale
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  2. #2
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    workout lampo

    squat
    8x60
    8x70
    8x80
    8x90
    8x80
    8x70
    8x60
    no rest

    panca piana
    3x60 3''
    3x70 3''
    3x80
    3x85

    trazioni neutre + plank dinamico
    8+27

    stretching, mobilità generale
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  3. #3
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    stacco sumo
    4x60
    4x90
    4x110
    3x130
    6x4x150kg 60'' con buon margine

    panca piana
    5x50 3''
    3x70 2''
    6x4x80kg 1'30 2'' panca che lentamente migliora. cerco di riprendere il 5x5x80kg

    dip + trazioni neutre + plank dinamico
    3x8+8+25 60''

    rotatori elastico, stretching, mobilità generale
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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