Quando squattavo immaginavo di sedermi sulla tazza del cesso. Mi ha aiutato notevolmente a non buttare le ginocchia in avanti.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Quando squattavo immaginavo di sedermi sulla tazza del cesso. Mi ha aiutato notevolmente a non buttare le ginocchia in avanti.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Circa le ginocchia vorrei chiarire una cosa, io non stò dicendo che le ginocchia non debbano superare la punta dei piedi o sciocchezze del genere, stò solo dicendo che non si deve "molleggiare" su di esse in affondo perchè si perde compattezza; il modo per non farlo è mantenere sempre il massimo controllo su tutto l' arco del movimento.
Le solite varianti tecniche dello squat (discesa lenta e fermo lungo) aiutano a evitare questo errore.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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