Oggi front squat e yoke.

Front Squat singole fino a 110kg, poi 3x2@85kg
https://youtu.be/iTD-JxlN-Ns

Yoke

Il vero casino è tenerlo senza che scivoli sulla schiena.
https://youtu.be/eh1zQspu4ro

French press

Buona giornata,
Morgante