15-07-2019

Doveva essere anche oggi riposo, ma mi alleno, e recupero domani. (Per davvero)

LOWER BODY - DE

BOX SQUAT - REC 60''
3x70kg + 6 chains
2x80kg + 8 chains
2x90kg + 10 chains
2x90kg + 12 chains
4x2 x 90kg + 13 chains (142kg)
5x2 x 100kg + 13 chains (152kg)
1x110kg + 13 chains (162kg)
1x120kg + 13 chains (172kg)
1x130kg + 13 chains (182kg)

le singole le ho provate solo per assaggiare il peso, top.
starò su doppie da 100 + 12/13 chains

Domani RST e il prossimo allena sarà UPPER - DE