1) Hai fatto bene a non correre rischi non avendo le protezioni.

2) ...acciderbolina! ...non puoi fare squat a torso nudo, capisco che tu debba mostrare la tua prestanza , ma su cosa fa attrito il bilanciere? .. su una schiena sudata? sono 140 kg, non sono noccioline, ti metti una T-shirt comunque anche se sudi, di pelle ne abbiamo una sola.

3) Sei sicuramente migliorato, cerca però di non fare lo scattino iniziale indietro con il sedere prima di scendere e compattati bene ad ogni ripetizione, se lo fai, in buca, hai più forza.