condividere la scheda con un amico

[°°sOmOja°°]

io mi alleno con un amico ed in passato mi sono allenato assieme ad altri...
ma sono un tipo troppo esaurito, e costringere un'altra persona a seguire le mie masturbazioni mentali sulla progressione nell'allenamento non sarebbe giusto!
quindi va bene, ci vediamo in palestra..spesso andiamo via assieme,
ma schede separate! (un pò come le vacanze separate tra coniugi, solo io che io nn gli faccio le corna!)
se ha bisogno di una mano lo aiuto e viceversa, se sono scarico lui mi incita ecc ecc.
questo intacca il rapporto di amicizia (che in quanto tale non è basato su una tabella d'allenamento) sicuramente meno (nulla) di una costrizione che è quella di doversi adeguare a tutti i costi all'altro.

come abbiate fatto a progredire in forza di pari passo mi è ancora incomprensibile (probabilmente uno dei due si è sottoallenato o l'altro fa lo "scammiglioso" coi pesi).

potete benissimo continuare ad allenarvi assieme senza fare x forza gli stessi esercizi..
magari se lui sta facendo french press tu il curl lo fai vicino, così se non ce la fa gli dai un Bacino x incoraggiarlo!

[steveshady]

al bacino non ci tengo..

scherzi a parte, è vero, a volte io che stavo avanti in alcuni gruppi muscolari mi allenavo poco per adeguarmi e stassa cosa lui in altri, da una parte è negativo perche ti ferma le tue parti migliori, ma da un altra la cosa è positiva perche stimola a colmare le tue lacune nei gruppi muscolari in cui hai carenze

[°°sOmOja°°]

bah..forzare quando non si è in condizione e sottoallenarsi quando si dovrebbe fare di + non mi sembra un grosso stimolo al miglioramento.

[steveshady]

forse hai ragione, dal mese prossimo mi separo!

[steveshady]

eccomi, sono arrivato al bivio:

dal prossimo mese cambio sicuro, di certo non useremo più gli stessi pesi io e il mio amico, questo ce l'ha detto anche l'istruttore, però forse continueremo a fare un allenamento uguale, va bene anche se siamo un pò diversi? il mio istr. ha detto che anche Swharzy si allenava sempre con un amico tappetto... cmq posso scegliere:

-o stessa scheda del mio amico ma con pesi diversi: sarà una scheda AB, con tre allenamenti a settiana tutta a base di bilanciere con esercizi "5x5"

-o scheda mia personale, che vorrei fosse di tipo ABC, o ABCD con tre o quattro allenamenti a settimana, ma con pochi ese, in modo da isolare meglio i muscoli

l'obbiettivo è la massa, io sono alto 1,83 e peso 76kg, faccio palestra da 1anno e mezzo, e ho segiuto schede del tipo "2x10, 2x8, 1x6" alternandole a schede tipo "5x5" per un sacco di tempo..

[Tenebro]

come ARNOLD e Columbu!Deve crearsi qualcosa di magico ad allenarsi insieme,come goku e vegeta...

[KURT ANGLE]

allenarsi con un amico è qualcosa di splendido pèr tutte le ragioni ke hai detto tu sopra........
Anke io mi sn iscritto con 1 amico ( il mio migliore amico ) e mi sn sempre allenato con lui........
Anke se quasi da subito abbiamo iniziato ad allenarci con pesi un pò diversi ( lui più forte di me a skiena e bicipiti ) abbiamo continuato a fare tutto insieme........
ultimemente però ho inserito diversi cambiamenti nel mio allenamento ( grazie Mau ) e lui le ha seguite tutte pur metabolizzandole lentamente apparte lo squat e il lento......

quAndo alleniamo le gambe e le spalle ovvero alternativamente ad ogni seduta ...ad un tratto ci separiamo......
" Ammazzati " gli dico io
" Scassa " dice lui

Cosi io vado a fare il lento e lui la arnold press io vado a fare lo squat e lui la leg press......e ogni tanto tra un recupero e l altro vado da lui e viceversa e gli kiedo

" Quanto carichi ? "
" 170 ho aumentato di 5 e tu ? "
" 20 kili per parte e li faccio anke più lenti ....."

Capito lo spirito ????? Dividersi gli allenamenti o parte di essi nn vuol dire rompere il legame ke tramite il Bodybuilding ci tiene uniti......
Certo ci si allena diversamente...ma si continua a spronare l altro a sfotterlo ke karika poco a seguirgli le forzate ecc ecc.....