Orlando con Morgante si ragiona

[Morgante]

Oggi squat e panca: un mezzo disastro.

Squat 6x4@125kg

In video il risultato del massimo sforzo di non farmi piegare in avanti dal bilanciere [emoji24]
https://youtu.be/8cB5sIakGxk

Panca 4x4@97,5kg, 3+1@97,5kg, 3@97,5kg

Ultima ripetizione dell'ultima serie rimasta al petto. In video la penultima serie con un crampo alla gamba sinistra che mi costringe a una pausa tra terza e quarta rep.
https://youtu.be/NGLfVKmcSyE

Over head squat senza peso
Manubri su inclinata

Buona serata,
Morgante

[DadoL]

Oggi squat e panca: un mezzo disastro.

Squat 6x4@125kg

In video il risultato del massimo sforzo di non farmi piegare in avanti dal bilanciere [emoji24]
https://youtu.be/8cB5sIakGxk

Panca 4x4@97,5kg, 3+1@97,5kg, 3@97,5kg

Ultima ripetizione dell'ultima serie rimasta al petto. In video la penultima serie con un crampo alla gamba sinistra che mi costringe a una pausa tra terza e quarta rep.
https://youtu.be/NGLfVKmcSyE

Over head squat senza peso
Manubri su inclinata

Buona serata,
Morgante

È un bel problema.
Squat over head lo fai proprio per questo motivo?
Non so se quello che dico è corretto (so un po' la storia della mobilità e dei problemi inguinali). Sai, io mi faccio mille schemi ecc su tutto e poi sparo la cagat@.

Secondo me cerchi di correggere una conseguenza e non la causa.
Quando vai in affondo ti auto blocchi le anche. Può essere? In affondo, qualcosa deve ruotare: o ruotano le anche o ruota il bacino che viene trascinato dalle anche bloccate.
La cosa impressionante e che squatti "senza schiena" 125kg come acqua!!

Per curiosità, il coach cosa dice a proposito?



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[MrDoc]

In video il risultato del massimo sforzo di non farmi piegare in avanti dal bilanciere [emoji24]

Non è facile anche per me, devi pensare ad andare con la pancia in avanti tra le ginocchia