22/06/19

Quasi stesso allenamento dell'ultima volta

Squat 4*8 kg 80

Affondi 3*8 con manubri da 9 kg

Panca 3*8 kg 60

Panca presa stretta 3*8 kg 32

French Press 4*8 kg 27

Curl bilanciere 3*10 kg 29

Curl su inclinata con manubri da 9kg. 3*12

Addominali

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