Ieri squat box e panca paralimpica.

Squat box con fermo MAX@115kg (6 reps) 3@115kg MAX@125kg (4 reps) 2@125kg
https://youtu.be/kVCUzdzEWZ8

Panca paralimpica MAX@92,5kg (6 reps) 3@92,5kg MAX@97,5kg (3 reps) 1@97,5kg

In panca spingevo uno schifo forse anche per colpa del fastidio al gomito che mi condizionava in eccentrica.

Overhead squat senza peso e, udite udite, una serie da 8 col bilanciere da 15[emoji28]

Manubri su inclinata

Buona giornata,
Morgante