Grazie dei consigli Uber. Sì, hai ragione, dovrei alzare il volume (ho da poco cominciato a farlo) e dovrei fare tanti complementari e, in particolare pensavo a complementari dedicati ai tricipiti poiché le alzate non le fallisco al petto ma a circa metà del rom, nel punto in cui, mi par d'intendere, intervengono pesantemente i tricipiti.
Consigli su quali siano i migliori (considerando che non ho accesso a cavi, macchine ecc, ma solo a bilanciere dritto e manubri)?

Quanto all' HP, so di essere una mosca bianca, ma non so nemmeno cosa significhi di preciso, e di sicuro non so quanto sono di HP. Immagino sia il peso forma? O qualcosa del genere? E quando si dice hp+10 vuol dire che peso 10 kg più del mio peso forma? E come questo potrebbe influire sulla panca?