diario di kel

[.:überfranz:.]

per sbloccare la panca non è tanto l'approccio da BB quanto l'introito calorico totale, devi riuscire ad arrivare al tuo peso migliore per poter sfruttare al meglio la tua condizione negli sport di forza
quanto sei di HP?

ció non toglie che puoi tranquillamente fare serie da 5,4,3,2 nella panca ma allo stesso tempo condire con 5x10 di croci con i manubri su panca piana, oppure fare dip 5x8 una roba del genere, devi sicuramente alzare il volume in favore di serie a rep piú alte, specialmente nei complementari, ma non necessariamente fare allenamenti da BB.