Gli Addominali: come allenarli e "nutrirli"

[Luny74]

apparte poi che non esistono addominale bassi e alti

Grazie mau per i consigli.

Quindi adottando un 3xMAX, ovvero fino al limite per ogni serie, tornerei quasi al mio allenamento precedente, anche se avevo capito che sarebbe stato più utile abbassare le ripetizioni per far affiorare di più la parete addomminale.

Ok ricevuto, studierò..grazie ancora

x orzade

in effetti ho letto anche io nei vs. 3ad che è sbagliato considerarli con questa divisione visto che il muscolo è uno solo, tuttavia mi riferivo, per facilità di comprensione, a quello che viene detto dagli istruttori nelle palestre, magari impropriamente

Consigli sull'alimentazione? e sui tempi di recupero tra una serie e l'altra?

grasssssie

Luigi

[orzade]

Grazie mau per i consigli.

Quindi adottando un 3xMAX, ovvero fino al limite per ogni serie, tornerei quasi al mio allenamento precedente, anche se avevo capito che sarebbe stato più utile abbassare le ripetizioni per far affiorare di più la parete addomminale.

Ok ricevuto, studierò..grazie ancora

x orzade

in effetti ho letto anche io nei vs. 3ad che è sbagliato considerarli con questa divisione visto che il muscolo è uno solo, tuttavia mi riferivo, per facilità di comprensione, a quello che viene detto dagli istruttori nelle palestre, magari impropriamente

Consigli sull'alimentazione? e sui tempi di recupero tra una serie e l'altra?

grasssssie

Luigi

beh qua abbiamo niente popo' di meno che il creatore della "dieta del bel addominale" (copyright di trainer)!!

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...ght=addominale

[°°sOmOja°°]

beh qua abbiamo niente popo' di meno che il creatore della "dieta del bel addominale" (copyright di trainer)!!

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...ght=addominale

ahaha ..quando ho visto che avevi postato in questo 3d non avevo dubbi che avresti citato la MITICA dieta del maestro Trainer (x gli amici "duro a morire")

[trainer]

ahaha ..quando ho visto che avevi postato in questo 3d non avevo dubbi che avresti citato la MITICA dieta del maestro Trainer (x gli amici "duro a morire")

Le tue teorie o di altri non valgono a nulla basta vederti in foto e capire che tu con il BB non hai nulla a che vedere.........quel che contano sono i risultati ricordalo allievo!!!

[°°sOmOja°°]

Le tue teorie o di altri non valgono a nulla basta vederti in foto e capire che tu con il BB non hai nulla a che vedere.........quel che contano sono i risultati ricordalo allievo!!!

mi sa che tutto quel ketchup ti ha dato alla testa...
quand'è che avresti visto una mia foto??

[trainer]

beh qua abbiamo niente popo' di meno che il creatore della "dieta del bel addominale" (copyright di trainer)!!

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...ght=addominale

Carissimo la dieta del bel addominale a te fa'ridere ma su di me a fatto effetto basti vedere la foto postata in quel periodo,tu cosa proponi???oppure stai qui per rompere le scatole da imcompetente e pure presuntuoso.........