Diario di disperato89

**carnera** · 19-06-2019, 04:34 PM

Puoi aumentare il volume, cambiare esercizi, continuare finchè progredisci con i carichi, aumentare la frequenza aggiungendo un quarto allenamento (consigliatissimo), passare da questa full a una upper\lower e poi a una PPL... le possibilità sono infinite.

**disperato89** · 19-06-2019, 04:37 PM

Originariamente Scritto da carnera

Puoi aumentare il volume, cambiare esercizi, continuare finchè progredisci con i carichi, aumentare la frequenza aggiungendo un quarto allenamento (consigliatissimo), passare da questa full a una upper\lower e poi a una PPL... le possibilità sono infinite.

Grazie mille! No purtroppo saranno sempre solo 3 poiché negli altri giorni ho danza quindi non riesco a infilare anche la palestra [emoji28] ma direi che in ogni caso le variabili sono davvero molte e di lavoro da fare anche . ... [emoji123][emoji123]

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