Consigli

[mora1269]

Ciao a tutti sono Claudio,ho 42 anni e ho smesso da poco di giocare a calcio,vi posto alcune foto per mostrare la mia condizione attuale.Sono alto 1.78 cm e peso76 kg
Vorrei alcuni consigli su quale allenamento intraprendere per ritrovare una forma adeguata

[carnera]

Ciao Claudio, la risposta è semplice. Ma tu ci devi dare qualche altro indizio sul tuo background sportivo

Hai già fatto palestra in passato? Conosci i principali esercizi multiarticolari? Hai qualche limitazione?

In ogni caso il consiglio è sempre quello: allenati spesso, intensamente e con costanza. Mangia adeguatamente e non tralasciare l'attività aerobica.
Una multifrequenza basata sui fondamentali è la strada migliore da seguire.

Prendi spunto da qui

https://www.bbhomepage.com/forum/teo...prescrive.html