Ultima modifica di mora1269; 17-06-2019 alle 02:06 AM
Ciao Claudio, la risposta è semplice. Ma tu ci devi dare qualche altro indizio sul tuo background sportivo
Hai già fatto palestra in passato? Conosci i principali esercizi multiarticolari? Hai qualche limitazione?
In ogni caso il consiglio è sempre quello: allenati spesso, intensamente e con costanza. Mangia adeguatamente e non tralasciare l'attività aerobica.
Una multifrequenza basata sui fondamentali è la strada migliore da seguire.
Prendi spunto da qui
https://www.bbhomepage.com/forum/teo...prescrive.html
-Where Eagles Dare-
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